倪美珍的推薦評比好物

隨著物質生活水平的提高與社交應酬的增多，許多的男性需要出入酒桌應酬，長時間在煙酒的刺激下，身體抵抗力與免疫力也變得越來越差了，一些高發疾病如前列腺炎等就接踵而來。

其實，很多時候可能大家都是把家庭與事業放的比身體健康要靠前的位置，生活中往往會忽視了對於自己最重要的健康，其實，當你有一天生病的時候你才會發現，所謂的物質的充足遠遠沒有身體的健康重要，健康的身體可以是賺錢的資本，但是有時候物質的富裕卻買不回健康，所以健康才是人們最寶貴的財富。

現在隨著久坐、熬夜、飲食不均等不良的生活習慣的影響，越來越多的男性會被前列腺炎所襲擊，並且前列腺炎最近也有越來越年輕化的發展趨勢，所以，一定要引起廣大男性朋友的重視。

那么，生活中，要怎樣做才能最好的預防與緩解前列腺炎呢？

首先，一定要有戰勝疾病的信心

雖然說前列腺炎會影響男性的日常工作與生活，但是，到了一定的年紀，其實前列腺炎的發病率會達到一個很高的比例，所有即便是得了前列腺炎的的朋友也不要過于擔心，只要養成良好的生活習慣，配合專業的醫師堅持治療的話相信也是可以不斷改善甚至痊愈的。

並且保持樂觀積極向上的心態的話也會在無形中提高身體各方面的免疫力與抵抗力，這就為前列腺炎的恢復與緩解鞏固了一個很好的前提保證。

其次，一定要規范解前列腺炎健康

俗話說“病從口入”，其實，很多時候很多疾病的發生就是應為飲食方面沒有注意好，吃了不健康的食物或者不衛生的食物導致的。所以日常飲食要以清淡營養為主，一定要遠離煙酒、辛辣、碳酸飲品、膨化食品等不健康的食物。

可以堅持食用一些對前列腺有益的食物如花津、心粉（某寶、有售），南瓜子，番茄等天然的食物，食療調理更健康，規范食用三餐，不要暴飲暴食也不可不吃早飯，午飯一定要吃飽，晚飯可以適當少吃一些。堅持每天飲用2500毫升左右的溫開水。

再次，工作再忙也不要忘記運動

工作的時候久坐的話勢必會壓迫到前列腺部位，所以，要每隔一段時間站起活動一下，緩解一下對前列腺等部位的壓迫，下班千萬不要回家宅在沙發上，要適當的出門運動一下，不必過于劇烈，可以選擇一下慢跑、太極、瑜伽、游泳等有氧的運動，避免騎行、賽馬等會對前列腺造成摩擦的運動方式。

最後，一定要定期做體檢

身體檢查不一定就是非要自己不適十分嚴重的時候才做的，日常可以定期去做一些身體檢查，將疾病扼殺于萌芽狀態，比生病吃藥要劃算的多。體檢的時候要根據自己的年齡段選擇適當的體檢項目，如果有不適的話要及時的去做針對性的檢查。

其實，說了以上這幾點之後，總的來講就是兩個字“堅持”，堅持運動，堅持良好的生活飲食習慣，堅持對身體負責的定期體檢等等，只要用心堅持下來的話相信你的不僅你的前列腺會感激你，你的未來也會感激現在的自己。